朝フルーツ

あなたにとって一番大切なのは健康!ですね。

健康があってこその美容、
痩身です。健康に注意するには「食」「水」。

無理なダイエットは命取り、
リバウンドや健康を害します。

そこで「食」の上手なとり方を紹介しましょう。

朝はフルーツか野菜ジュースにし、
昼はガッツリ、夜は炭水化物は控えましょう。

朝4時から昼12時まで 排泄の時間
昼12時~夜の8時まで 摂取の時間
夜 8時~朝の 4時まで 吸収の時間

この人間のサイクルを考えた食事をとるわけです。

フルーツや野菜には酵素が含まれていて、
胃袋に入った時に胃に負担が掛からないのです。

なんと火を使った物を食べると疲れるのです。

フルーツにはもちろん果糖が含まれますよね、
この果糖で糖化します、これが老化の原因です。

夜とらない方がいいのはその為です。

少し、話がそれますが、
病気の時にご飯を食べると消化をするために
胃袋に血液が集まります。

病気と戦うための力が
胃袋にも回ってしまうのです。

動物を見てください、
具合が悪いときはじっとして動きませんね。

また、食べる順番も大切です。

同じ物を食べても太っている人、痩せている人
上手な食べる順番でダイエットが可能です

1.フルーツ
2.野菜
3.肉
4.ご飯

こんな順番ですね、
そうです、消化時間の短い順に食べるのです。

先に消化時間の長い食べ物をとると
順序良く消化していくので余分な時間がかかってしまいます。

消化で余分な力をつかちゃうわけですね。
デザートは食事の前にとりましょう!!

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